גבינת צ'יפוטלה עוף, משמש וברי
צ'יפוטלה עוף, קסדיות משמש וברי עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון 42 גרם של שומן, וסך הכל 719 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. גשו לסופר וקנו צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ברי, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף מנגל קל, ברי, ו Quesadillas Plantain, קסדיות עוף צ'יפוטלה, ו צ'יפוטלה בגריל-קסדיות עוף (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את העוף, שימורי משמש, צ ' יפוטלה ברוטב אדובו, בצל ירוק, כוסברה בקערה גדולה.
ממיסים את החמאה במחבת גדולה.
מניחים טורטייה למחבת ומערבלים אותו סביב בחמאה ומניחים בצד.
חזור על טורטילה האחר ולהשאיר אותו במחבת.
מורחים את תערובת העוף, משמש וברי על טורטייה העליון עם טורטייה אחרים.
מניחים צלחת על הקסדייה והופכים אותה מהמחבת לצלחת ואז מחליקים אותה בחזרה למחבת כדי להעיף את הקסדייה.