גזר מוקפץ עם מרווה
גזר מוקפץ עם מרווה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, גזר, מרווה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: גזר מוקפץ עם מרווה, גזר מרווה חמוציות, ו דלורית מוקפצת עם מרווה.
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למחבת המעיל.
מוסיפים גזר ו 2 כפות מים. מכסה חלקית מחבת, ומבשלים 10 דקות או עד גזר הוא כמעט רך.
מוסיפים מלח לתערובת גזר; מגבירים את החום לגובה בינוני. מבשלים 4 דקות או עד גזר הוא רך משחימים קלות, ערבוב לעתים קרובות.
השתמש מקלף ירקות לקלף גזר
מפזרים מרווה על גזר מבושל