קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מגזין

גזר מוקפץ עם מרווה

גזר מוקפץ עם מרווה
גזר מוקפץ עם מרווה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, גזר, מרווה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: גזר מוקפץ עם מרווה, גזר מרווה חמוציות, ו דלורית מוקפצת עם מרווה.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למחבת המעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים גזר ו 2 כפות מים. מכסה חלקית מחבת, ומבשלים 10 דקות או עד גזר הוא כמעט רך.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים מלח לתערובת גזר; מגבירים את החום לגובה בינוני. מבשלים 4 דקות או עד גזר הוא רך משחימים קלות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
מלחמלח
5
מפזרים מרווה.
מרכיבים שתצטרך
מרווהמרווה
1
משוך עלי מרווה מעל גזע
מרכיבים שתצטרך
מרווהמרווה
2
למדוד לחתוך גזר
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
1
השתמש מקלף ירקות לקלף גזר
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
מפזרים מרווה על גזר מבושל
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
מרווהמרווה