גזר מתוק ואורז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל גזר מתוק ואורז. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 74 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם ג'ינג'ר, גזר גמדי, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו גזר מתוק, אורז בר וגזר, ו אורז וגזר שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 1/2 פאונד גזר גמדי ו 1 (14 אונקיה) יכול מרק עוף במחבת מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 12 עד 15 דקות או עד גזר הם פריך במכרז מרק מצטמצם כ 1/4 כוס. מערבבים 1/3 כוס משמש משמר, 2 כפות רוטב סויה, 2 כפיות ג ' ינג ' ר מגורר, ופלפל לפי הטעם; לבשל, ערבוב כל הזמן, 10 דקות או עד התערובת מתעבה וגזר מזוגגים.

מרכיבים שתצטרך