Grand Canyon דל גרנולן הוא צמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 575 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שקדים חתוכים, שמן צמחי, תמצית vanillan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו הגרנד קניון: סלמון טוסטדה ואל טובאר, מרק הדלעת של קווין מהגרנד קניון, ו Isis ' Grand Canyon Veggie Spaghetti (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 30
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד שיבולת שועל, חלב יבש ללא שומן, נבט חיטה, קוקוס, אגוזים וזרעים.
מרכיבים שתצטרך
אבקת חלב יבש ללא שומן
נבט חיטה
זילוף בצורת לב
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
יוצקים על תערובת יבשה ומערבבים יחד עם כף עץ. שמן גיליון אפייה מעוטר ושופכים תערובת על גבי גיליון.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
5
אופים 15 דקות. מערבבים גרנולה ואופים עוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
מפזרים צימוקים ואופים 5 דקות יותר. (הגרנולה תיראה רטובה ודביקה אבל תתייבש כפי שהוא מתקרר.)
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
תן לגרנולה להתקרר לחלוטין על תבנית אפייה. לאחסן במיכל אטום עד 2 שבועות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
1
מוסיפים שוקולד. בבת אחת, חטיף בריא זה הופך (ממתק עדיין בריא למדי) שוקולד לנבוח. להמס 12 עוז. שבבי שוקולד semisweet בקערה בינונית להגדיר על סיר של מים רותחים; להסיר שוקולד מחום בעוד עדיין קצת עבה, ולאחר מכן מערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שבבי שוקולד חצי מתוקים
זילוף בצורת לב
נביחה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מורחים על תבנית אפייה מרופדת בקלף ומפזרים 2 כוסות של גרנולה. צ ' יל עד סט, לפחות 30 דקות. לשבור גרנולה-קליפת שוקולד לחתיכות.