דבש-Dijon ירקות

ירקות דבש-Dijon עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. אם יש לך פרחים כרובית, דבש, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כיסי עוף dijon דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת, ירקות מעורבים דיז'ון בגריל, ו עוף צלוי דיז'ון וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

להביא 1 כוס מים לרתיחה בסיר.

מרכיבים שתצטרך

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיפים גזר וכרובית; כיסוי ומבשלים 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כרובית

גזר

מוסיפים כרוב ניצנים, ומבשלים 8 דקות או עד מכרז; לנקז ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

כרוב ניצנים

ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני; מוסיפים בצל, ומטוגנים עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

בצל

ציוד שתשתמש בו

מחבת

לטאטא בקמח עד חלקה; לבשל, לטאטא כל הזמן, 1 דקה. בהדרגה להוסיף חלב; לבשל מעל חום בינוני, לטאטא כל הזמן עד מעובה. מערבבים חרדל ואת הבא 3 מרכיבים; לזרוק עם ירקות.

מרכיבים שתצטרך

ירק