דגנים מלאים חמוציות-ביסקוויטים תפוחים

מתכון לחמניות חמוציות תפוחים כל גרגר מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל צמחוני ומתאים לאוהבי מזון סקוטי. ארוחת הבוקר הזאת 289 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ תפוחים להתרכז, ביצה, גבישי סוכר גסוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה די גרוע. נסו מאפה אוכמניות תפוח מלא של בובי, חטיפי אפרסק גרגר שלם אוכמניות + מחיקת גרגר שלם, ו לחמניות דלעת מחיטה מלאה (מתכונים דומים).