קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 35 דק.
מנות10
ציון בריאות13
מגזין

דל שומן לימון לימה שעועית טאבולה

דל שומן לימון לימה שעועית טאבולה
טאבולה שעועית לימה דלת שומן עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? למתכון הטבעוני הזה יש 120 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח המזרחי של מידל. אם יש לכם שמן זית, מיץ לימון, שורש ג'ינג'ר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 2 שעות ו 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 52%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: כדורי אנרגיה קינמון דלי שומן, בייגל דל פחמימות-בצק ראש שומן מקמח קוקוס, ו עוף בגריל לימון ושום עם סלט שעועית לימה.

הוראות

1
הקציפו מיץ לימון, שמן זית, ג ' ינג ' ר, שום, סוכר וכוסברה יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
כוסברה.כוסברה.
שמן זיתשמן זית
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
שלב מים, בורגול ומלח בסיר; מביאים לרתיחה. מכסים בסיר, מנמיכים את האש ומבשלים עד שהמים נספגים, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מסירים מהאש ומוך בעזרת מזלג.
4
הביאו סיר מים נפרד לרתיחה; מוסיפים שעועית לימה ומלח שום. מבשלים עד שעועית לימה רכה, 5 עד 7 דקות; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
מלח שוםמלח שום
שעועית לימהשעועית לימה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
מערבבים בורגול, שעועית לימה, עגבנייה, מלפפון, בצל ירוק ונענע יחד בקערה גדולה; מזלפים רוטב מעל תערובת הבורגול. לזרוק למעיל. מכסים את הקערה בניילון ומכניסים למקרר לתערובת טעמים, 2 שעות עד לילה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שעועית לימהשעועית לימה
מלפפוןמלפפון
בורגולבורגול
עגבנייהעגבנייה
מנטהמנטה
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
קערהקערה