דל שומן קלוי Butternut מאפינס סקווש

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס דל שומן קלוי דל דלעת סקווש. מתאים ל-12 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 105 קלוריות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-699 היו אומרים שזה פגע במקום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו רסק תפוחים, מיץ ביצים שווה ערך, דלעת צלויה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו מאפינס דלעת סקווש.

הוראות

מחממים התנור שלך ל 350ºF ולשמן שני פחיות מאפין או בשורה אותם עם ספינות קאפקייקס.

מרכיבים שתצטרך

לחתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

בישול פולנטה

בצל קצוץ (2 בצלים)

מערבבים את הקמח, קינמון, סודה לשתייה, מלח, אגוז מוסקט,allspice, זנגביל, והל בחרטום בינוני.מערבבים את הדלעת, סוכר, יוגורט, רסק תפוחים, דבש וביצה בקערת ערבוב.בעדינות לקפל את החומרים יבשים לתוך מרכיבים רטובים, להיזהר לא overmix.מערבבים בעדינות את האגוזים, אם משתמשים.מלא כל כוס מאפין 2/3 מלא.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

נייר אורז

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)