דלורית אפויה
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? דלעת אפויה סקווש יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם דלעת סקווש, אגוז מוסקט, צ'אטני מנגו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו דלורית אפויה, דלורית אפויה פעמיים, ו קונכיות אפויות דלורית (מתכונים דומים).
הוראות
1 לשטוף סקווש; לחתוך חצי לאורכו.
סקווש מקום, לחתוך צדדים למעלה, בתבנית אפייה 11 - x 7 - x 1 1/2 אינץ'.
שלב chutney, gingerroot, ו אגוז מוסקט.
מברשת חלק מתערובת chutney על הצדדים לחתוך של סקווש; תערובת נשארת כפית לתוך חללים של סקווש. מכסים ואופים ב 400 במשך 1 שעה או עד מכרז.
הסר מהתנור; מברשת עם תערובת צ ' אטני שנותר בצלחת. מטאטאים 5 1/2 אינץ ' מחום (עם דלת תנור חשמלי נפתח חלקית) 5 דקות או עד השחמה.