קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

דלעת חמאת מייפל

דלעת חמאת מייפל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו דלעת מייפל. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 1 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 234 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו ופרימל דיאטה. אם יש לך חמאה, הל טחון, פלפל אנגלי טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 47%. ציון זה הוא מוצק. דלעת חמאה עם קשת, דלעת חמאת מייפל חדורה, ו מחית דלעת מייפל דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
חותכים סקווש לחצי לאורכו; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
זרעיםזרעים
2
מניחים את הצד החתוך כלפי מטה בכלי בטוח למיקרוגל; הוסף 1/2 אינץ'. של מים חמים. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 12-14 דקות או עד שהוא רך פריך.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
בינתיים, בקערה קטנה, שלבו את הסירופ, הצימוקים, החמאה, הל ופלפל אנגלי; מניחים בצד. כאשר הדלעת קרירה מספיק לטיפול, הסר את הקליפה וחתוך ל -1 אינץ'. חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
הלהל
צימוקיםצימוקים
חמאהחמאה
סקוושסקווש
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מקום 13-ב. 9 אינץ'. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מזלפים תערובת סירופ.
מרכיבים שתצטרך
סירופסירופ
6
מכסים ואופים בחום של 350 אפים למשך 20 דקות. לחשוף; אופים 10-15 דקות יותר או עד סקווש הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת