דלעת קלוי חריף וגרעינים חמניות

דלעת קלוי חריף גרעיני חמניות נטול גלוטן,, חלב חינם, צמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 670 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 50 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך פלוס נדיב של כל אחד התבלינים האלה כדי לפזר על החלק העליון של האגוזים ממש לפני שהם הולכים בתנור, גרעיני חמניות, קינמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. עם כפית מתכונים דומים: מרק דלעת פסטו מרווה שום צלוי עם זרעי דלעת מטוגנים מתובלים, תרד חריף עם גרעיני חמניות, ו כרוב ניצנים קלוי עם גרעיני חמניות.