האם וג'ק רול-אפים
חזיר וג'ק רול-אפ יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתאים ל-10 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. גשו לסופר וקנו נקניק מעדנייה, גבינת מונטריי, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן דל פחמימות, דיאט. נסו מקפיא לזניה רול קופצים, קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים, ו רול לזניה ראנץ בייקון עוף (מתכונים דומים).
הוראות
קצוות לקצץ של קישואים ולהשליך. באמצעות מקלף ירקות, פרוס קישואים לאורך לתוך 16 פרוסות דקות נייר; מניחים בשכבה אחת על משטח עבודה. (להשליך פרוסה ראשונה של קליפה ומרכז מוזנח.) לעטוף ולקרר הנותרים קישואים לשימוש נוסף.
מחסנית פרוסות בשר חזיר לחתוך לרצועות ארוכות 4. חזור עם פרוסות גבינה.
מפזרים פרוסות קישואים עם פלפל.
מניחים רצועת חזיר במרכז פרוסת קישואים העליון עם רצועת גבינה. החל בקצה אחד של רצועת קישואים, לגלגל אותו לתוך ספירלה הדוקה; מאובטח עם קיסם. חוזר.