הודו בגריל והמבורגרים זוקיני הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 153 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. גשו לסופר וקנו פטריות קרמיני, פלפל, מאפינס שאור ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו המבורגרים טורקיה קישואים, המבורגר הודו עם קישואים, ו קישואים והמבורגרים הודו פטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גריל בינוני (350 עד 450).
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
מערבבים הודו, קישואים, פטריות, מלח, פלפל, קטשופ, חרדל, ו 1 כף. מים בקערה בינונית. טופס לתוך 6 קציצות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
דגני קריפיקס, מרוסקים
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מברשת קציצות וטבעות בצל עם שמן. גריל שניהם, מפנה פעם אחת, עד המבורגרים מבושלים דרך, כ 8 דקות, וטבעות בצל מתחילות חום, כ 3 דקות. בדקות האחרונות, מאפינס טוסט על גריל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
למריחה על טוסט אם רוצים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
להרכיב המבורגרים על מאפינס עם חסה, בצל, וכל תוספות נוספות שאתה אוהב.