הודו מרוקאי עם קוסקוס חמוציות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 325 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, שיני שום, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו קציצות הודו מרוקאיות עם קוסקוס הדרים, קוסקוס מרוקאי, ו קוסקוס מרוקאי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
כדי להכין טורקיה, לשלב הראשון 8 מרכיבים; לשפשף מעל טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
3
מניחים את טורקיה על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; להכניס מדחום בשר לתוך החלק העבה ביותר של השד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
מחבת ברוילר
4
אופים ב 400 במשך 55 דקות או עד רשם מדחום 18
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
בואו לעמוד 10 דקות לפני חיתוך.
6
כדי להכין קוסקוס, להביא מיץ תפוזים לרתיחה בסיר קטן בעוד טורקיה אופה. מערבבים באוכמניות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
7
הסר מהחום; תן לעמוד 30 דקות.
8
מסננים חמוציות במסננת מעל קערה, שומר מיץ.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
9
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
10
להוסיף שום פרוס; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
11
מוסיפים בצל ופלפל; מטגנים 2 דקות. מערבבים מיץ שמורות, מים, קארי, 1 כפית מלח, ומרק; מביאים לרתיחה. בהדרגה מערבבים בקוסקוס; להסיר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
בצל לבן, חתוך לקוביות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
20 פרוסות זוקיני דקות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב