הודו, סקווש שעועית שחורה צ'ילי

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? טורקיה, סקווש ו שעועית שחורה צ'ילי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 123 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו מלח, שמן זית, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. מתכונים דומים: הודו, סקווש שעועית שחורה צ'ילי, סקווש-שעועית שחורה צ'ילי, ו שעועית שחורה וצ'ילי דלעת סקווש.