הליבוט ורקרוזנה

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? הליבוט Veracruzana יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 338 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ montereybayaquarium.org יש 241 אוהדים. גשו לסופר וקנו ליים, מיץ צדפות, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. נסו דגים Veracruzana, Snapper Veracruzana, ו שרימפס Veracruzana (מתכונים דומים).