קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

המבורגרים שומשום פריכים

המבורגרים שומשום פריכים
המבורגרים שומשום פריך דורש על 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 422 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך טבעות אננס, לחמניות המבורגר, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב טבעות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לימון מזוגג אננס הפוך Gingerbread כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו עוגיות שומשום פריכות, בורדוק פריך עם רוטב שומשום קלוי, ו ירקות מוקפצים שומשום מטוגן (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום בחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים רוטב ברביקיו ורוטב עד מעורבב; לערבב 2 כפות. עם בשר, פלפלים ובצל ירוק רק עד מעורבב. צורה לתוך 4 (1/2 אינץ ' עבה) קציצות.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
גריל 6 דקות.; turn.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מוסיפים בצל אדום וטבעות אננס לגריל. לבשל 3 דקות. הפוך בצל ואננס.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מברשת המבורגרים, בצל ואננס באופן שווה עם הנותרים תערובת רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
6
להוסיף לחמניות לגריל; לבשל 2 דקות. או עד לחמניות קלויים והמבורגרים נעשים (160F).
מרכיבים שתצטרך
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
ממלאים לחמניות עם המבורגרים, אננס ובצל אדום.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)