קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

העוף הפשוט של מונדי

העוף הפשוט של מונדי
העוף הפשוט ביותר של מונדי עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 232 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-93 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. גשו לסופר וקנו חמאה, חצאי חזה עוף, בזיליקום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . נסו עוף אידיוט סופר פשוט, מרק עוף פשוט ביותר, ו Chilaquiles עוף אדום פשוט סופר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים חזה עוף במחבת משומנת קלות 9x13 אינץ אפייה או צלייה. נקודה כל שד עם 1 כף חמאה או מרגרינה, ולאחר מכן עונה כל שד עם בזיליקום יבש מלח שום לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
בזיליקום יבשבזיליקום יבש
מלח שוםמלח שום
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך כ 1 עד 1 1/4 שעות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור