ופל פטל-ריקוטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ופל פטל-ריקוטה. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 62 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו וופל, גבינת ריקוטה חלקית, שימורי פטל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו פודינג וופל שוקולד פטל לבן, עוגת פטל-ריקוטה, ו Canapés Ricotta Raspberry (מתכונים דומים).