זריקת פסטה Southwestern
זריקת פסטה מדרום-מערב יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 394 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך סלסה סנטה פה, שום, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עניבת פרפר לזרוק פסטה, זריקת הפסטה של פאט, ו זריקת פסטה תרד.
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; ניקוז.
מוסיפים סלסה סנטה פה, וזורקים בעדינות. תניח בצד.
מעיל מחבת nonstick בינונית עם ספריי בישול; להוסיף שמן.
מניחים מעל חום בינוני עד חם.
מוסיפים שום וכמון, ו 30seconds לטגן. מערבבים תירס ושעועית. לבשל, בחישה כל הזמן, עדשיש מחומם היטב.
מוסיפים תערובת תירס, כוסברה, גבינה ומיץ ליים לתערובת פסטה וזורקים בעדינות.