חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל

אורז עוף ים תיכוני בגריל נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 281 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פטה בזיליקום ועגבניה, זיתים קלמאטן, עלי אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת סירופ לימון עם פירות יער וקרם לימון כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף בגריל איטלקי חבילות רדיד, אננס בגריל-חבילות רדיד עוף, ו בריא עוף בגריל ואורז לסכל חבילות (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

חותכים 4 (18x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד.

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

מערבבים גבינה, קליפת לימון ואורגנו.

מרכיבים שתצטרך

1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

מניחים 1 חזה עוף, 3 פרוסות עגבניות, 1/4 בצל כוס ו 5 זיתים במרכז כל גיליון. כפית 1/4 של תערובת הגבינה על עוף וירקות על כל גיליון.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

בלילת לחם תירס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

עבור כל מנה, להעלות 2 צדדים של נייר על עוף וירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. מכסים גריל; לבשל 20 עד 25 דקות, סיבוב מנות 1/2 לפנות לאחר 10 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כף סוכר אדום גס