צריך מנה צמחונית בצד? חבילות שעועית ירוקה מטוגנת יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. אם יש לכם פלפל, אבקת שום, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חבילות שעועית ירוקה, חבילות שעועית ירוקה, ו חבילות שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
צרור על 5 שעועית ירוקה על ידי קשירת במרכז עם רצועת בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2
לשלב תיבול הבית וקמח. טובלים שעועית ירוקה בחמאה ומתגלגלים לתערובת קמח. במחבת עמוקה או בתנור הולנדי, מטגנים בשמן חם עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
לוראן מטבח מקצועי®
דראגי פנינה לבנות
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
מערבבים מרכיבים יחד ולאחסן במיכל אטום עד 6 חודשים.