חביתות נהר
חביתות הנהר עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 369 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . אם יש לך חלב, פטריות, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט נהר, נהר Snoqualmie, ו Rogue River Dippy-dipy.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעיל 8 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת עם תרסיס בישול שאינו מקל.
בקערה גדולה, לשלב ביצים וחלב. עם מיקסר חשמלי, לנצח עד מקציף. מערבבים ברוטב מלח ופלפל חריף. מערבבים בבייקון, זיתים, עגבניות, בצל ירוק, פטריות וגבינה.
יוצקים למחבת מוכנה, ומכסים עם מכסה או רדיד אלומיניום.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 40 עד 50 דקות, או עד ביצים נקבעות במרכז.