חביתת אורז פריך
חביתת אורז פריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא צ'ילי, בצל ירוק, אפונה, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אומוריצ'ה (אורז חביתה יפני), אורז חום מוקפץ עם חביתת כוסברה, ו [] חביתת סלמון מעושן עם רוטב סויה מתוק & Sriracha & איך יש חביתה לארוחת ערב (מתכונים דומים).
הוראות
לחמם את השמן במחבת 10 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני.
מוסיפים את האורז, הופכים אותו גושים עם כפית גדולה עד פריך מעט, על 5 דקות.
מוסיף את הבצל הירוק, צ ' ילי, אפונה שלג לבשל, ערבוב לעתים קרובות רק עד שהם מתחילים לקבל צולע, על 3 דקות.
מוסיפים את נבטי השעועית ומבשלים 1 דקה יותר. מערבבים את רוטב הסויה לתוך הביצים ולאחר מכן לשפוך על האורז וירקות במחבת. להפחית את החום נמוך לבשל, ללא הפרעה, 5 דקות.
מניחים את המחבת בתנור ומבשלים 5 עד 7 דקות או עד הביצים נקבעים.
טיפ: הכינו אורז במחבת כבדה כדי שלא יחרוך.