קושיקל
מוכן ב12 דק.
מנות1
ציון בריאות38
מגזין

חביתת דנבר בספל

חביתת דנבר בספל
חביתת דנבר בספל עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 404 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו הצעות להגשה: מאפין, פלפל חריף, תפוז ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בתחליף ביצה נוזלי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 94%. נסו [] חביתת סלמון מעושן עם רוטב סויה מתוק & Sriracha & איך יש חביתה לארוחת ערב, "עוגת ספל השוקולד", ו חביתת עגבניות, איך להכין חביתת עגבניות / חביתת ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
לרסס ספל מיקרוגל בטוח גדול עם תרסיס nonstick.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
מוסיפים פלפל ירוק ובצל ומיקרוגל עד שהתרכך, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מחק כל נוזל עודף מהירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4
הוסף תחליף ביצה ומיקרוגל במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
5
מוסיפים ירך חזיר וגבינה ומערבבים קלות. מיקרוגל עד לטרוף הוא רק להגדיר, 45 עד 60 שניות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
6
בואו להתקרר מעט.
7
מקשטים עם פרוסות תפוז ומגישים עם מאפין אנגלי, אם משתמשים. תאכלו!
מרכיבים שתצטרך
½ כפיות מלח½ כפיות מלח
סוכריות תפוזיםסוכריות תפוזים