מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות43
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
מגזין

חביתת תרד פטריות

חביתת תרד פטריות
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? חביתת תרד פטריות יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 122 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם פטריות, מלח, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: חביתת תרד ופטריות, חביתת תרד פטריות, ו מאפינס חביתת תרד ופטריות קלים.

הוראות

1
תחליפי ביצים, גבינת צ ' דר, גבינת פרמזן, מלח, פלפל שחור, אבקת שום ופתיתי פלפל אדום יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
פרמזןפרמזן
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
תחליף ביצהתחליף ביצה
אבקת שוםאבקת שום
פלפל שחורפלפל שחור
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מחממים שמן זית במחבת לא דביקה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים פטריות ובצל עד למכרז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שמן זיתשמן זית
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
להוסיף תרד; לבשל עד wilts תרד, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
4
יוצקים בתערובת ביצים; מערבולת מחבת סביב כדי להפיץ באופן שווה תערובת ביצה. מבשלים עד ביצה מבושלת באופן מלא להגדיר באמצע, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
חתוך לפרוסות.
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים