חומוס

חומוס המתכון יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בכ 45 דקות. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 458 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. ראש לחנות ולקחת מלח, שמן זית, כמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההר הזה. עם כפית ציון 88%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: חומוס סלט עוף בגריל במרינדה עם רוטב חומוס-סלסה, איך להכין חומוס ביתי חלק במיוחד ... או שחלומות החומוס עשויים ממנו), ו החומוס הטוב ביותר: חומוס דלעת עם קינמון" סוכר " צ'יפס טורטיה {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט}.

הוראות

מסננים 1 יכול (15 1/2 עוז.) גרבנזוס, שמירת נוזלים. בבלנדר או במעבד מזון, מערבולת גרבנזוס, 3 כפות טחינה (ממרח שומשום), 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון, 1 שן שום קלופה וכמון טחון 1 כפית עד לקבלת תערובת חלקה. דק עם כמה כפות נוזלים שמורים אם רוצים.

מרכיבים שתצטרך

כמון טחון