חומוס וצ'ארד עם כוסברה וכמון

חומוס ו Chard עם כוסברה וכמון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 664 קלוריות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך כמון טחון, שיני שום, עלי כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית נסו כמון, סלט ביצים כוסברה (Ensalada de Huevo con Comino Y כוסברה), חומוס לימון ליים, ו חומוס וcumin Paté (מתכונים דומים).