חומוס מחית טוסקני

חומוס מחית טוסקני עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 8 מנות עם 244 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם לחם כפרי בגריל, עגבניות, פטרוזיליה עלים שטוחים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 71%. הציון הזה מוצק. נסו חזיר טוסקני וחומוס עם תרד, עוד פירה מדומה (כרובית מחית) - דל פחמימות, ו טונה טוסקנית (מתכונים דומים).

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

יוצקים את גרגרי החומוס למסננת ושוטפים אותם מתחת למים זורמים קרים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מסננים היטב.

מניחים את גרגרי החומוס בקערת מעבד מזון המצויד בלהב הפלדה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים את ציר העוף ודופק עד שהחומוס מחית גס.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

במחבת מטגן בינונית (10 אינץ') מחממים 3 כפות שמן זית על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את העגבנייה ומקפיצים 3 עד 4 דקות, עד שהעגבנייה מתרככת.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

מוסיפים את גרגרי החומוס תוך ערבוב לשילוב עם העגבניות והשום. מבשלים כ -5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד לחימום. את החום, מערבבים פנימה את הפרמזן, הפטרוזיליה, מיץ הלימון, 2 כפיות מלח, 1 כפית פלפל וטעם לתבלינים. עורמים בקערת הגשה, מזלפים שמן זית נוסף ומגישים עם רסיסי לחם כפרי בגריל.

מרכיבים שתצטרך

לחם כפרי