חומוס מטוגן פולנטה (panelle)

צריך מנה עיקרית טבעונית? חומוס מטוגן פולנטה (panelle) יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 744 קלוריות. המתכון הזה מכסה %59 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם קמח חומוס, מים, מקציף חוט נוקשה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -34 דקות. נסו גרבנזו מטוגן פולנטה-פאנל, פאנל (כיסוני חומוס ), ו רוזמרי פאנל (סיציליאני צ'יפס חומוס) (מתכונים דומים).