חומוס סויה

Name: חומוס סויה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קפוא, פגז edamame (פולי סויה ירוקים); 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים; 1 חתיכות טופי הית' בר רוטב פלפל לימון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מיץ לימון טרי; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 0 חתיכות טופי הית' בר רוטב פלפל חריף; 6 6-inchs (6 אינץ) פיטס, לחתוך 8 טריזים; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

חומוס סויה יכול להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 49 קלוריות. אם יש לכם רוטב פלפל, מלח כשר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. נסו סויה Dosa: סויה בריאה זרעי פשתן Dosa, עוגת סויה, ו תבשיל סויה (מתכונים דומים).