קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

חזה הודו בגריל עם לימון ובזיליקום

חזה הודו בגריל עם לימון ובזיליקום
חזה הודו בגריל עם לימון בזיליקום נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור יום העצמאות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, שמן צמחי, תיבול לימון-פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. עם כפית ציון של 46% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: חזה עוף בגריל לימון בזיליקום, חזה הודו בגריל עם לימון ובזיליקום, ו חזה הודו לימון-בזיליקום.

הוראות

1
אם משתמשים בגריל פחם, מניחים מחבת טפטוף ישירות מתחת לאזור הצלייה, ומסדרים גחלים סביב קצה קופסת האש.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
מחבתמחבת
2
גחלים או גריל גז לחום עקיף. לשחרר את העור על טורקיה ב 4 או 5 מקומות. בזהירות במקום פרוסות לימון ועלים בזיליקום מתחת לעור. לשפשף את עור טורקיה עם שמן; מפזרים לימון פלפל תיבול. הכנס מדחום בשר ברביקיו כך קצה הוא בחלק העבה ביותר של טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
בזיליקום טריבזיליקום טרי
טורקיה כולהטורקיה כולה
לימוןלימון
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
3
כיסוי וגריל טורקיה, צד העור למטה, על מחבת טפטוף או על הצד הלא מחומם של גריל גז 4 עד 6 סנטימטרים מחום בינוני 20 דקות; לפנות. כיסוי וגריל 35 עד 45 דקות יותר או עד מדחום קורא 77° ומיץ של טורקיה ברור כאשר המרכז נחתך.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
מחבתמחבת
4
הסר טורקיה מן הגריל; לכסות עם אוהל לסכל ולתת לעמוד 10 דקות. פרוסת הודו.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום