קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

חזה עוף אפוי בסיסי

חזה עוף אפוי בסיסי
חזה עוף אפוי בסיסי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 15 . מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 149 קלוריות. אם יש לכם גזר, סלרי, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חזה עוף בסיסי W/ 4 וריאציה Toppers, חזה עוף אפוי, ו חזה עוף אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים סלרי, גזר ובצל במחבת קלייה משומנת 15 - x 12 אינץ'. למעלה עם עוף; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גזרגזר
עוף שלםעוף שלם
סלריסלרי
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
2
אופים, מכוסה, ב 350 עבור 1 עד 1 1 1/2 שעות או עד העוף נעשה. עוף מגניב מעט; להסיר ולהשליך עור ועצמות. קוצצים בשר, ומאחסנים במיכלים אטומים במקפיא עד 3 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור