קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות24
מגזין

חזה עוף בגריל כוסברה

חזה עוף בגריל כוסברה
חזה עוף בגריל כוסברה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 814 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 66 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו חמאה, פטרוזיליה, עלי פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. וזה טוב. נסו כריך חזה עוף בגריל קיץ עם כוסברה אבוקדו מאי, חזה עוף בגריל ממולא בגבינת עיזים ברוטב כוסברה צ'ילה מעושן, ו חזה עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל או מחבת גריל על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
2
קל מעיל עוף עם שמן ומפזרים כל אחד באופן שווה משני הצדדים עם מלח ופלפל. חזה עוף גריל במשך כ 4 עד 5 דקות בכל צד, או עד מבושל היטב; הבשר צריך להיות לבן מוצק לאורך כל הטמפרטורה הפנימית יקרא 165 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
הסר מן הגריל ומיד העליון עם חמאת עשבי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מקשטים עם פטרוזיליה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
5
מגישים כחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
6
בצע את המתכון חמאה Scampi, אבל להשתמש רק חצי שום, ולהחליף את הפטרוזיליה עם 2 כפות כוסברה טריה טחון.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
חמאהחמאה
שוםשום
סרטניםסרטנים
7
בקערה, לטאטא את כל החומרים עד בשילוב ביסודיות. להכניס למקרר עד שיהיה מוכן לשימוש. תשתמשו ב "בסיס" כדי להכין באטרס בטעמים שונים.
מרכיבים שתצטרך
סרטניםסרטנים
בסיסבסיס
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה