צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? חזה עוף ברוטב רום עם רוטב אננס יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 50 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 523 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם רוטב ברביקיו, רוטב חריף קריבי, רוטב חריף קריבי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. מתכונים דומים: חזה ברווז במרינדה עם שאלוט סלק להתענג, גלידת אננס טבעת רום # SummerDessertWeek, ו חזה עוף עם תבלין מלון.
הוראות
1
כדי להכין עוף, לשלב הראשון 6 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר במשך 1 עד 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
הסר את העוף משקית, הזמנת מרינדה; להגדיר עוף בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
בואו מרינדה לעמוד בטמפרטורת החדר 10 דקות. מסננים דרך מסננת לתוך קערה; להשליך מוצקים. תניח את המרינדה בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
הכן גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
כדי להכין להתענג, מניחים אננס על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 3 דקות בכל צד או עד רך משחימים סביב הקצה. מגניב מעט; קוצצים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
שלב אננס, פלפל, ואת המרכיבים הבאים 5 (פלפל פלפל דרך 1/8 כפית מלח); להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
8
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 30 דקות או עד הסוף, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
9
להסיר ולהשליך את העור.
10
להביא מרינדה שמורה לרתיחה בסיר קטן; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
11
רסס מבושל מרינדה מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
12
מגישים עוף עם מתענגות וליים טריזים.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)