חזה עוף ממולא בארטישוקים, לימון וגבינת עיזים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף ממולא ארטישוק, לימון, גבינת עיזים. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 333 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא פלפל, מלח, פירורי לחם איטלקיים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חזה עוף ממולא בארטישוק לימון וגבינה עיזים, גבינת עיזים ועשב ממולאים חזה עוף, ו חזה עוף ממולא בגבינת עיזים ובזיליקום (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים; מערבבים היטב.
מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך. למעלה כל שד חצי עם 2 כפות תערובת גבינה; להפשיל ג ' לי רול אופנה. טאק בצדדים; לאבטח כל גליל עם מרים עץ.
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף למחבת ומבשלים 3 דקות בכל צד או עד להשחמה. לעטוף את הידית של מחבת עם נייר, ואופים ב 375 במשך 15 דקות או עד העוף נעשה.