קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות2
ציון בריאות40
מגזין

חזה עוף ממולא תרד לשניים

חזה עוף ממולא תרד לשניים
חזה עוף ממולא תרד לשניים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 379 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פלפל קלוי, פלפלים קלויים, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 43 אוהדים. זה מושלם עבור יום ולנטין. עם כפית נסו חזה עוף ממולא תרד, חזה עוף ממולא תרד לשניים, ו חזה עוף ממולא תרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
תביא מים ו-1 כף. רוטב לרתיחה במחבת גדולה על חום בינוני גבוה. מערבבים בתרד, תערובת מלית ופלפלים; לכסות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מליתתערובת מלית
פלפליםפלפלים
תרדתרד
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר מהחום.
4
בואו לעמוד 5 דקות.
5
מניחים עוף, הצדדים העליון למטה, על קרש חיתוך; להפיץ עם תערובת מלית.
מרכיבים שתצטרך
מילוימילוי
עוף שלםעוף שלם
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
6
להפשיל, החל בקצה אחד קצר של כל שד.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
7
מקום, הצדדים התפר למטה, בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ'; מברשת עם נשאר ההלבשה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
אופים 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F). למעלה עם גבינה; אופים 5 דקות. או עד שנמס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור