חזה עוף ממולא תרד לשניים
חזה עוף ממולא תרד לשניים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 379 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פלפל קלוי, פלפלים קלויים, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 43 אוהדים. זה מושלם עבור יום ולנטין. עם כפית נסו חזה עוף ממולא תרד, חזה עוף ממולא תרד לשניים, ו חזה עוף ממולא תרד (מתכונים דומים).
הוראות
תביא מים ו-1 כף. רוטב לרתיחה במחבת גדולה על חום בינוני גבוה. מערבבים בתרד, תערובת מלית ופלפלים; לכסות.
מניחים עוף, הצדדים העליון למטה, על קרש חיתוך; להפיץ עם תערובת מלית.
להפשיל, החל בקצה אחד קצר של כל שד.
מקום, הצדדים התפר למטה, בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ'; מברשת עם נשאר ההלבשה.
אופים 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F). למעלה עם גבינה; אופים 5 דקות. או עד שנמס.