חזה עוף ממולאים בסגנון באפלו חריף
חזה עוף ממולאים בסגנון תאו חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 41 גרם של שומן, וסך הכל 513 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך חזה עוף, חומץ, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: חזה עוף ממולאים באפלו Skinnytaste, חזה עוף בסגנון באפלו w / רוטב גבינה Bleu, ו בסגנון באפלו בגריל חזה עוף בגריל עם רוטב גבינה כחול Jicaman וסלט אבטיח.
הוראות
מחממים את התנור ל 350 מעלות F.
באמצעות סכין חדה, לחתוך כיס לכל חזה עוף. דברים 1/4 של הגבינה הכחולה לתוך כל שד. לאבטח את הפתחים עם קיסמים ומתבלים עם מלח ופלפל.
מחממים את השמן במחבת לא דביקה, חסינת תנור על אש בינונית וצורבים את העוף משני הצדדים עד להשחמה, כ -3 עד 4 דקות לכל צד.
מכניסים את העוף לתנור עד שהוא מבושל דרך, על 8 עד 10 דקות.
בסיר קטן, מוסיפים את החמאה, הרוטב החריף והחומץ הלבן ומבשלים על אש בינונית עד מבעבע.
יוצקים חצי מהרוטב על העוף החם ומבשלים על אש בינונית במשך 1 דקה.
הסר את קיסמים ומגישים עם רוטב נוסף מעוטר סלרי פרוס.