חזה עוף משמש ג'ינג'ר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? חזה עוף משמש ג'ינג'ר יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ cookstr.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שימורי משמש, זנגביל, שמן שומשום ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון של 40% המנה הזאת די גרועה. נסו חזה עוף משמש, חזה עוף משמש, ו קינמון-חזה עוף משמש (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ עוף קילו לעובי אפילו אינץ ' בין שני יריעות של ניילון נצמד. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
ממיסים חמאה במחבת לא דביקה על אש בינונית.
מוסיפים את העוף ומבשלים 2 דקות לכל צד.
מערבבים יחד את שימורי משמש, רוטב סויה וג ' ינג ' ר.
יוצקים מעל העוף ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים במשך 5 עד 7 דקות או עד עוף מבושל דרך, מתהפך פעם מעיל עם רוטב.
מגישים זרועים בצלים ירוקים.
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;