קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

חזה עוף משמש ג'ינג'ר

חזה עוף משמש ג'ינג'ר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? חזה עוף משמש ג'ינג'ר יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ cookstr.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שימורי משמש, זנגביל, שמן שומשום ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון של 40% המנה הזאת די גרועה. נסו חזה עוף משמש, חזה עוף משמש, ו קינמון-חזה עוף משמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ עוף קילו לעובי אפילו אינץ ' בין שני יריעות של ניילון נצמד. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
2
ממיסים חמאה במחבת לא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את העוף ומבשלים 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מערבבים יחד את שימורי משמש, רוטב סויה וג ' ינג ' ר.
מרכיבים שתצטרך
שימורי משמששימורי משמש
רוטב סויהרוטב סויה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
5
יוצקים מעל העוף ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים במשך 5 עד 7 דקות או עד עוף מבושל דרך, מתהפך פעם מעיל עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
6
טפטוף עם שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
7
מגישים זרועים בצלים ירוקים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
8
מאמר var
9
Type_27_data = {};
10
מאמר
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;