קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

חזה עוף קיסר בגריל

חזה עוף קיסר בגריל
אם יש לך בערך 25 דקות לבלות במטבח, חזה עוף קיסר בגריל עשוי להיות מתכון אדיר ללא גלוטן, ללא חלב, ראשוני וקטוגני שכדאי לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -31 גרם חלבון , 32 גרם שומן , ובסך הכל 427 קלוריות . , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רוטב שמנת לסלט קיסר, חרדל דיז'ון, חצאי חזה עוף ושמן זית. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית. עם ציון ספונקולרי של 52% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט קיסר עם עוף קיסר בגריל , סלט קיסר עם עוף קיסר בגריל , וחזה עוף בגריל עם סלט תירס חי ולחם בגריל .

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת משלבים את הרוטב, השמן, החרדל והשום.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה, מוקפצת ז'וליאן, מטגנים עד לפריכותפנצ'טה, מוקפצת ז'וליאן, מטגנים עד לפריכות
1/2 קופסת פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובה1/2 קופסת פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובה
גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשהגבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מוסיפים את העוף; לאטום שקית ולהפוך למעיל. מקררים למשך 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שום טרי טחון דק2 כפות שום טרי טחון דק
3
מסננים וזורקים את המרינדה. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 אינץ' מהאש במשך 6-8 דקות מכל צד או עד שמדחום קורא 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
2 כפות שום טרי טחון דק2 כפות שום טרי טחון דק
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
3 קילו תפוחי אדמה אדומים מעור, חתוכים לרבעים3 קילו תפוחי אדמה אדומים מעור, חתוכים לרבעים