מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות46
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
שעועית שחורה הכי טובה
דלעת אפויה עם נקניקיות ותפוחים
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
סיגליות מסוכרות
צלעות עם סלסת תירס
קורנביף וכרוב קלים
מטבל בייגלה אדום-אדום
פנה אל' ארביאטה
פילה בקר מצופה קקאו
מתכונים קשורים
רצועות סטייק מטוגנות עוף
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
המבורגרים האולטימטיביים של סלמי
צלעות עם סלסת תירס
מגזין

חזיר Lo Mein

חזיר Lo Mein
חזיר Lo מיין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 473 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. גשו לסופר וקנו בצלים ירוקים, קורנפלור, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו חזיר Lo Mein, חזיר Lo Mein, ו חזיר Lo Mein (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה; מבשלים את הלינגוויני לרתיחה עד רך אך מוצק לנשיכה, 8 עד 9 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
לינגווינילינגוויני
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מקציפים רוטב סויה, חומץ, קורנפלור, סוכר ושמן שומשום יחד בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
מחממים שמן קנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה; מבשלים ומערבבים אפונה ובצל בשמן החם עד הבצל מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים חזיר, פטריות, פלפל אדום, שום שן 1, וג ' ינג ' ר; לבשל עד חזיר הוא כבר לא ורוד, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
פטריותפטריות
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציפורןציפורן
חזירחזיר
5
מערבבים 2 שיני שום לתוך תערובת החזיר; לבשל במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
חזירחזיר
6
יוצקים תערובת רוטב סויה על תערובת חזיר; לבשל ומערבבים עד רוטב מתעבה, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
רוטברוטב
חזירחזיר
7
הסר מחבת מחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים לינגוויני לתערובת; זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
לינגווינילינגוויני
9
מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה
רצועות סטייק מטוגנות עוף
כדורי עוגה בריאים יותר
עוגת פתיתי שלג וניל
דלעת אפויה עם נקניקיות ותפוחים
עוגת פתיתי שלג וניל
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
עוגיות תלתן
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג