תמיד כיף שיש עוד מתכון של מזרח מידל, אז תנו הזדמנות ל חזיר Tabbouleh. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מנות ראשונות יש 198 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. אם יש לכם פטרוזיליה, שמן זית extravirgin, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר חזיר מזוגג כתום עם טנדרלוין חמוציות עם טבול אפונים מוקפצים, Tabbouleh, ו Tabbouleh.
הוראות
1
מערבבים מים ובולגור בקערה גדולה; מכסים ומניחים לעמוד 15 דקות או עד שהמים נספגים ובולגור רך.
מרכיבים שתצטרך
בורגול
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להוסיף בשר חזיר קלוי פשוט ו 6 מרכיבים הבאים (דרך חומוס); לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
3
מערבבים מיץ לימון ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
תערובת מיץ טפטוף על תערובת חזיר; לזרוק לשלב. צמרמורת לפחות 2 שעות.