חטיפי בוטנים ושקדים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל חטיפי בוטנים שקדים. מנה אחת מכילה 203 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים, דגני שיבולת שועל שוקולד, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 12 דקות. מתכונים דומים: חטיפי קוקוס שקדים, חטיפי בייגלה שקדים, ו חטיפי חמאת בוטנים.

הוראות

ממיסים חמאה בסיר גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים מרשמלו וחמאת בוטנים; מבשלים 3 דקות או עד חלקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול

8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים

הסר תערובת מחום; מערבבים בדגנים ו -4 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח).

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

עבודה במהירות, להפיץ תערובת בתבנית אפייה 8 אינץ ' מרובע מתכת מצופה ספריי בישול. באמצעות כפית רטובה, להפיץ תערובת לתוך שכבה אפילו 1 אינץ'; לתת לעמוד 1 שעה או עד שנקבע.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי