חישוקי ספגטי גיבור
חישוקי ספגטי גיבור יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך עגבניות, שמן זית, פלפל קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי עגבניות שימורים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. עם כפית נסו הגיבור שלי, גיבור אמריקאי, ו גיבור חם לבבי (מתכונים דומים).
הוראות
מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית עד שהבצל מתחיל להתרכך.
מוסיפים את הגזר והסלרי ומבשלים בעדינות במשך כמה דקות עד שגם הם מתחילים להתרכך. אם זה מתחיל להידבק אתה יכול להוסיף קצת מים.
מוסיפים את כל שאר החומרים ומבשלים בעדינות במשך 15-20 דקות.
תשפוך את הרוטב עד שיירגע. אתה יכול להשתמש בבלנדר יד חשמלי או מעבד מזון.
להוסיף קצת יותר מים אם הוא צריך את זה. הרוטב הזה צריך להיות קצת יותר דק מרוב הרטבים.
מגישים מעורבבים דרך פסטה טרייה.