חפיסות הליבוט עם אורז קוקוס-שקדים
מנות קלף הליבוט עם אורז קוקוס ושקד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 443 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי כוסברה, אורז בסמטי, להדביק קארי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכונים דומים: חבילות אורז אסיאתיות וחומות, מתכון אסיאתי הליבוט ואורז חום, ו הליבוט בקלף.
הוראות
בקערה קטנה, להקציף קארי להדביק, בהדרגה הוספת חלב קוקוס.
להעביר 1/2 כוס רוטב לקערה אחרת; להגדיר קערות בצד.
שקדים טוסט בסיר קטן על אש בינונית עד הזהב, 3 דקות. מערבבים באורז, שמורות 1/2 כוס רוטב, 1/2 כוס מים, קוקוס, ו 1/2 כפית. מלח. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, עד האורז הוא רך, 16 עד 18 דקות.
עונה הליבוט עם הנותרים 1/4 כפית. מלח ופלפל בזמן שהאורז מבשל.
חותכים 4 חתיכות קלף, כל 12 על 14 ב. הגדר פילה במרכז של כל אחד, ואז אספרגוס תלולית ואפונה על גבי (חלקם עשויים להתגלגל). עבור כל מנה, להביא 2 צדדים מנוגדים של קלף מעל החומרים לקפל כמה פעמים כדי לאטום. להעלות צדדים אחרים ולקפל לאטום.
מניחים מנות, צדדים מקופלים למעלה, על תבנית אפייה מעוטרת.
אופים עד דגים הוא פשוט אטום (לתקוע עם סכין חדה לבדוק), 10 עד 15 דקות.
מיקרוגל נשאר 1/4 כוס רוטב כדי לחמם. מחלקים אורז בין 4 צלחות ומעל כל אחד עם דגים וירקות מחבילה, השלכת נוזל נוסף.
רסס רוטב על מנות ומפזרים כוסברה.
* למצוא בחנויות מכולת' אסיה-מזונות מעבר.
יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות עבור הליבוט. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
פינו גריג ' יו אורגני של זיובפה
זיאובפה אורגני פינו גריג ' יו יש ניחוחות עשירים טריים של תפוחים ואגסים עם רמזים של הדרים כי לדעוך לתוך זר פרחים ועל החיך זה בהיר ורענן עם טעמים פירות נפלאים.ZIOBAFFA Pinot Grigio צמדים היטב עם מגוון רחב של מאכלים קלים יותר, במיוחד דגים/רכיכות, עוף, פסטות ברוטב שמנת וגבינות רכות יותר. זה גם אפריטיף אידיאלי. תערובת: 100% פינו גריג ' יו