חציל בגריל עם רוטב פלפל אדום קלוי

חציל בגריל עם רוטב פלפל אדום קלוי עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 1 גרם חלבון, 0 גרם שומן, ובסך הכל של 40 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, ראש שום, פלפלים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 71%. מתכונים דומים: חציל בגריל עם פלפל אדום קלוי, חציל בגריל עם טפנד פלפל אדום קלוי, ו חציל בגריל וכריך פלפל אדום קלוי עם חלומי.

הוראות

מחממים גריל לחום בינוני - גבוה באמצעות שני המבערים. לאחר חימום מוקדם, כבה את המבער השמאלי (השאר את המבער הימני דולק).

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

הסר עור נייר לבן מראש השום (אין לקלף או להפריד את הציפורן). לעטוף שום בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים שום מעל מבער שמאל; גריל 40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מסירים מהאש; לתת לעמוד 10 דקות. שיני שום נפרדות; לסחוט כדי לחלץ עיסת שום. מחק קליפות שום.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

קפה מבושל חזק וחם

חותכים פלפלים לשניים לאורכם; זורקים זרעים וקרומים. משטחים פלפלים ביד. מעיל קלות מתלה גריל עם תרסיס בישול. מסדרים פלפלים, דפנות העור כלפי מטה, מעל מבער ימני, וצולים במשך 15 דקות או עד שפלפלים מתחילים להשחיר.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים פלפלים בשקית נייר; מקפלים לסגירה הדוקה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

תן לעמוד 5 דקות, לקלף.

מניחים זרעי כמון קלויים במעבד מזון מיני, ומעבדים עד שהם טחונים דק.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיפים עיסת שום, פלפלים בגריל, חומץ, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מצפים קלות פרוסות חצילים בתרסיס בישול; מפזרים את יתרת 1/4 כפית מלח ושאר 1/2 כפית פלפל שחור. מסדרים פרוסות חצילים מעל מבער ימני; צולים 5 דקות מכל צד או עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

אורזו או פסטה בצורת אורז