קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות37
מגזין

חציל בגריל עם רוטב פלפל אדום קלוי

חציל בגריל עם רוטב פלפל אדום קלוי
חציל בגריל עם רוטב פלפל אדום קלוי עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 1 גרם חלבון, 0 גרם שומן, ובסך הכל של 40 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, ראש שום, פלפלים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 71%. מתכונים דומים: חציל בגריל עם פלפל אדום קלוי, חציל בגריל עם טפנד פלפל אדום קלוי, ו חציל בגריל וכריך פלפל אדום קלוי עם חלומי.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני - גבוה באמצעות שני המבערים. לאחר חימום מוקדם, כבה את המבער השמאלי (השאר את המבער הימני דולק).
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
הסר עור נייר לבן מראש השום (אין לקלף או להפריד את הציפורן). לעטוף שום בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
3
מניחים שום מעל מבער שמאל; גריל 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מסירים מהאש; לתת לעמוד 10 דקות. שיני שום נפרדות; לסחוט כדי לחלץ עיסת שום. מחק קליפות שום.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
קפה מבושל חזק וחםקפה מבושל חזק וחם
5
חותכים פלפלים לשניים לאורכם; זורקים זרעים וקרומים. משטחים פלפלים ביד. מעיל קלות מתלה גריל עם תרסיס בישול. מסדרים פלפלים, דפנות העור כלפי מטה, מעל מבער ימני, וצולים במשך 15 דקות או עד שפלפלים מתחילים להשחיר.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מניחים פלפלים בשקית נייר; מקפלים לסגירה הדוקה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
7
תן לעמוד 5 דקות, לקלף.
8
מניחים זרעי כמון קלויים במעבד מזון מיני, ומעבדים עד שהם טחונים דק.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
9
מוסיפים עיסת שום, פלפלים בגריל, חומץ, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
10
מצפים קלות פרוסות חצילים בתרסיס בישול; מפזרים את יתרת 1/4 כפית מלח ושאר 1/2 כפית פלפל שחור. מסדרים פרוסות חצילים מעל מבער ימני; צולים 5 דקות מכל צד או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
11
מגישים חצילים עם רוטב פלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז