קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חציל ועגבניות מוקרמים

חציל ועגבניות מוקרמים
צריך ללא גלוטן ותוספת ראשונית? חציל ועגבניות מוקרמים יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם אורגנו, מלח, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו חציל ועגבניות מוקרמים, עגבניות חצילים מוקרמים, ו חציל ועגבניות מוקרמים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מסדרים פרוסות חצילים בשכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בריסוס בישול. פרוסות מעיל עם ספריי בישול; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
חצילחציל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים ב 375 במשך 16 דקות, הופך חצילים מעל לאחר 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מערבבים גבינה, אורגנו, פלפל ושום בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אורגנואורגנו
גבינהגבינה
שוםשום
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מסדרים חצי פרוסות חצילים בתבנית אפייה מרובעת בגודל 8 אינץ ' המצופה בתרסיס בישול. מסדרים חצי פרוסות עגבניות על פרוסות חצילים. למעלה עם חצי פרוסות קישואים; מפזרים חצי תערובת גבינה. חזור על הנוהל עם פרוסות חצילים שנותרו, פרוסות עגבניות, פרוסות קישואים, ותערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
חצילחציל
קישואיםקישואים
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים, מכוסה, ב 375 במשך 1 שעה. לחשוף ולאפות עוד 10 דקות או עד שהירקות רכים וגבינה זהובה חום.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור