טאקו צ'ילי ורדה עוף
המתכון עוף צ'ילי ורדה טאקו יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 363 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. אם יש לכם שמן סלט, כוסברה קלה, טורטיות קמח רגיל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הכרוב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כרוב שיש לו טעם של קינוח! כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. , שהוא מוצק. נסו טאקו ורדה עוף, טאקו וורדה וונטון עוף, ו סלסה ורדה טאקו עוף בcrockpot (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים כרוב, כוסברה, וסלסה בצלחת הגשה; להפריש.
חותכים לרוחב עוף לרצועות 1/2 אינץ ' רחב. במחבת nonstick 10-12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מערבבים שמן, בצל ושום במשך 2 דקות. להגדיל את החום גבוה, להוסיף עוף, ומערבבים לעתים קרובות עד הבשר הוא כבר לא ורוד במרכז, 4 עד 6 דקות.
מוסיפים כמון ואורגנו, מערבבים במשך 15 שניות. כף לתוך צלחת הגשה.
לעטוף טורטיות במגבת בד ומבשלים בתנור מיקרוגל על כוח מלא (100 אחוז) עד חם, על 1 1/2 דקות. ליד השולחן, כפית את הכרוב ועוף תערובות לתוך טורטיות.