קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

טאקו צ'ילי ורדה עוף

טאקו צ'ילי ורדה עוף
המתכון עוף צ'ילי ורדה טאקו יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 363 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. אם יש לכם שמן סלט, כוסברה קלה, טורטיות קמח רגיל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הכרוב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כרוב שיש לו טעם של קינוח! כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. , שהוא מוצק. נסו טאקו ורדה עוף, טאקו וורדה וונטון עוף, ו סלסה ורדה טאקו עוף בcrockpot (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים כרוב, כוסברה, וסלסה בצלחת הגשה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
ל-1 אננסל-1 אננס
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
2
חותכים לרוחב עוף לרצועות 1/2 אינץ ' רחב. במחבת nonstick 10-12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מערבבים שמן, בצל ושום במשך 2 דקות. להגדיל את החום גבוה, להוסיף עוף, ומערבבים לעתים קרובות עד הבשר הוא כבר לא ורוד במרכז, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים כמון ואורגנו, מערבבים במשך 15 שניות. כף לתוך צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
4
לעטוף טורטיות במגבת בד ומבשלים בתנור מיקרוגל על כוח מלא (100 אחוז) עד חם, על 1 1/2 דקות. ליד השולחן, כפית את הכרוב ועוף תערובות לתוך טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ל-1 אננסל-1 אננס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן