קושירגיל
מוכן ב14 דק.
מנות1
ציון בריאות68
מגזין

טונה אהי צרובה וסלט ירקות מעורבים עם ויניגרט ווסאבי

טונה אהי צרובה וסלט ירקות מעורבים עם ויניגרט ווסאבי
צרוב אחי תונאן וסלט של ירקות מעורבים עם ויניגרט ווסאבי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-1 ומחירו 7 מנות.7 דולר למנה. צופה הדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ידידותי לפודמפה, פסקטריאני וקטוגני כולל 860 קלוריות, 48 גרם חלבון, ו 68 גרם שומן למנה. 22 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך צנוניות, רסק ווסאבי, חצי שק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כדי להשתמש בחצי & חצי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קרם קוקוס עשוי עם חצי & חצי כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 14 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. ציון זה הוא סופר. נסו טונאן צרוב על ירקות מעורבים עם ויניגרט כוסברה-ליים, סלט טונה צרוב ווסאבי, ו טונה צרובה עם סלט צנון ורוטב ווסאבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מצפים את הסטייק בשילוב של אבקת חמישה תבלינים ותיבול גריל או מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6 ג'ינג'רס מפוררים דק6 ג'ינג'רס מפוררים דק
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
6 סטייקים של 8 אונקיות6 סטייקים של 8 אונקיות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
2
מחממים מחבת גריל או מחבת על אש גבוהה. ריסוס משטח גריל או לנגב עם שכבה דקה של שמן.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
מוסיפים סטייק טונה למשטח הבישול החם וצורבים טונה 2 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סטייק טונהסטייק טונה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
4
הסר טונה מהחום.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
5
שלב ירקות, צנוניות ומלפפון בקערה. בקערה קטנה יותר, מקציפים ווסאבי, חומץ ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ירוקירוק
ווסאביווסאבי
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
מקציפים שמן לשילוב רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
7
טפטוף רוטב מעל שלך סלט ולזרוק כדי מעיל באופן שווה. פורסים טונה בזווית ומסדרים על הסלט.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

מרלו, פינו נואר, ו רוז-יין הם הבחירות המובילות שלי לאחי טונה. אף על פי שלעתים קרובות דגים משויכים ליין לבן, דגים 'בשרניים' יותר כמו טונה אהי יכולים בהחלט ללכת עם יין אדום. רוז ' י יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם אחי תונאן שלך מוכן עם מרכיבים מתאימים יותר יין לבן. פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו עם דירוג 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
מתפוצץ בטעמי דובדבן שחור גדול, גרגרי ערער וליקריץ שחור, מקל על תווים של הל, קינמון וקרם וניל עדין. יש מינרליות גרניט מסקרנת ליין יחד עם פרופיל אלון קלוי ומתוק בגימור. זהו יין עצמאי נפלא, אך ניתן לשלב אותו עם מגוון מנות. זה אישיות חזקה לעשות את זה התאמה טובה עבור כמעט כל דבר קברנה יהיה לזווג עם, צלחת סטייק האהוב למשל, עדיין מבנה טאנין של היין הוא רך מספיק כדי זוג עם פרמזן חצילים או צלחת העוף האהוב עליך.