טוסט תפוחי אדמה וסנדוויץ סלק

טוסט תפוחי אדמה & סלק כריך הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 440 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-40 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו סלק לתינוקות, לחם מקמח מלא, תירס מתוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה לחם בננה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. נסו עקיצות גבינת פטה וסלק קלויים, מרק סלק מוזהב עם דגנים קלויים, ו סלט סלק עם גבינת עיזים ושקדים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את תפוחי האדמה לקוביות ומניחים בקערה לצד בצל האביב, מיונז ושמיר. מתבלים עם מלח ופלפל ומערבבים עד לשלב טוב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

בצל אביב

1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

שמיר

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

אם יש לך מכונת טוסטי, טוסט צד אחד של הלחם, להפוך אותו מעל ולמעלה את הצד הקלוי עם תערובת תפוחי אדמה, סלק תינוק ו תירס, להחליף את המכסה, קלוי בצד למטה, ואז פופ בחזרה במכונה עד פריך וזהוב.

מרכיבים שתצטרך

4 סלק גדול, אדום, זהוב, או צ'יוגיה או כל שילוב